クリパルヨガと瞑想

[3階] ヨガエリア

時間：13:00-13:45 クリパルヨガと瞑想 Naoko/Sayaka

費用：1,000円(税込)

持ち物：動きやすい服装・ヨガマット(レンタル200円)

ご予約：ヨガスタジオFIVE ELEMENTS「ご予約のページ」より

短い時間を数回に分けて瞑想をします。

幾つかのヨガのポーズや呼吸法もしながら、少しずつ体の中のエネルギーを高めていきます。

そのエネルギーに注意を向けていると、体から様々な声が聞こえ始めるでしょう。

瞑想と聞くと身構えてしまいがちですが、私達が普段アーサナをしながら身体感覚に気がつく事があるのと、似ています。

ヨガや瞑想の経験がなくても大丈夫です。

イベントでの色々なお店やセッション、人とのふれあいを楽しみつつも、その喧騒に少し疲れたら、内側の静寂とつながる時間を過ごしにいらしてください。

Naoko

米国クリパルセンター公認　ヨガ教師

体の不調をきっかけにヨガを始めました。

ポーズの形にとらわれず、自分の内側で起こることを観察し、

気づき、その気づきを、ヨガをしているときだけでなく、

日常生活へと活かしていこうとするクリパルヨガに出あい、

今まで知らなかった自分や、うすうす気づいていたけれど

気づかないフリをしていた自分、色んな自分を発見しました。

今までいかに自分で自分にたくさんのダメ出しを

してきたかということに気づかされました。

気づきを得るたびに、こわばって固まっていた心や身体が、

少しずつ解放されて緩んでいくことは、嬉しい恩恵でした。

クリパルヨガでは、柔軟性やポーズの完成度を求めず、

自分の呼吸や身体とつながって、自分の内側に起きてくることを、

ただジャッジせずに眺めることを大切にしています。

身体が硬いからヨガなんて・・・と感じている方は

多いと思いますが、大丈夫です。

自分のペースでできるよう、

安全な空間をご用意してお待ちしております。

安心してお越しください。

Blog:こもれびの風

Sayaka

全米ヨガアライアンス認定200時間修了

米国クリパルセンター公認ヨガ教師（200時間）

心身の不調に悩んでいた頃にクリパルヨガに出会い、

ヨガを通じて人の持つ優しさに触れ、固まっていた体と心が

少しずつほどかれていく経験をしました。週に１回の

クラスやワークショップが楽しみで仕方がなかったです。

練習を続けていくうちに、自分を攻撃していたのは、

他の何物でものない自分自身だったと気づき、

誰もが持っているはずの可能性に目を向け、進んでいこうと

思えるようになりました。

クリパルヨガでは結果に囚われず、体の内側で起こっている変化に

気付く練習をします。そして気付いたことを評価せずそのままに、

興味を持って観察することを大切にします。

起こっていることに正解不正解はなく、全て必要な体験です。

本当に自分が望んでいるあり方は何ですか。

そんなところに目を向けながら、日常を大切に

丁寧に一歩一歩進んでいきたいです。

ヨガのクラスに行くと何となく体の調子がいいし、

元気になった気がする。そんな感覚を大切に、自己探求のヨガ、

一緒に練習していきませんか。